1. Чистка зубов 

Регулярная чистка зубов — одна из самых важных процедур для сохранения их здоровья. Рекомендуется чистить зубы дважды в день: утром и перед сном. Используйте зубную пасту, индивидуально подобранную для вас стоматологом, которая помогает укреплять эмаль и защищает от кариеса.

Как правильно чистить зубы:

• Нанесите небольшое количество пасты (размером с горошину) на щётку.
• Двигайтесь по кругу, уделяя внимание всем поверхностям зубов: внешним, внутренним и жевательным. Движения щётки выметающие: сверху вниз на верхних зубах, снизу вверх на нижних.
• Чистите зубы не менее 3 минут.
• Не забывайте очищать язык — на его поверхности могут накапливаться бактерии, способствующие неприятному запаху изо рта.

 2. Использование зубной нити 

Зубная нить — незаменимый помощник в борьбе с налётом и остатками пищи, застревающими в межзубных промежутках, куда не доберется зубная щётка. Рекомендуется использовать зубную нить хотя бы раз в день, предпочтительно перед сном.

Как пользоваться зубной нитью:

• Отрежьте 30-45 см нити и оберните её концы вокруг средних пальцев обеих рук.
• Осторожно введите нить между зубами, обведите её вокруг каждого зуба и плавно проведите вверх-вниз.
• Будьте внимательны, чтобы не повредить дёсны.

 3. Профессиональная чистка 
Регулярные визиты к стоматологу для профессиональной чистки зубов — важная часть ухода за полостью рта. Рекомендуется проходить осмотр и чистку хотя бы два раза в год. Это поможет выявить проблемы на ранней стадии и предотвратить более серьезные заболевания. 

У нас в клинике вы можете записаться на профессиональную ультразвуковую чистку или на чистку методом AirFlow. Подробнее

 4. Использование ирригатора 

Ирригатор — это эффективное устройство для дополнительной гигиенической обработки полости рта, которое помогает удалять остатки пищи и зубной налёт из межзубных пробелов и труднодоступных участков. Он особенно полезен для людей с ортодонтическими брекетами, имплантами и другими стоматологическими конструкциями. Его регулярное использование может помочь в снижении воспаления и кровоточивости дёсен, способствуя их укреплению.

Стоматологи «Эсси» рекомендуют использовать ирригатор в дополнение к регулярной чистке зубов и нити, а не вместо них, так как каждый из этих методов играет свою уникальную роль в поддержании здоровья полости рта.

 5. Правильное питание 

Ваш рацион напрямую влияет на здоровье зубов. Избегайте чрезмерного потребления сахара и кислых напитков, которые могут разрушать эмаль. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов и молочных продуктов, способствующих укреплению здоровья зубов.

Полезные продукты:

• Молочные продукты (молоко, йогурт, сыр и пр.)
• Фрукты (яблоки, груши и пр.)
• Овощи (морковь, сельдерей и пр.)

 6. Отказ от вредных привычек 
Курение и частое употребление алкоголя негативно влияют на здоровье полости рта, повышая риск заболеваний десен и изменяя цвет зубов. Если у вас есть такие привычки, стоит рассмотреть возможность их изменения.

 7. Использование дополнительных средств ухода 

Средства, такие как ополаскиватели для рта и жевательные резинки без сахара или с ксилитом, могут быть полезны для поддержания гигиенических норм. Ополаскиватели помогают уничтожать бактерии, а жевательная резинка способствует стимуляции слюноотделения, что также помогает в борьбе с кариесом.

Правильный уход за зубами — это залог здоровья и уверенности в себе. Следуя указанным рекомендациям, вы сможете сохранить свои зубы крепкими и здоровыми на долгие годы. Помните, забота о полости рта — это инвестиция в ваше здоровье и качество жизни. Специалисты «Эсси» всегда рядом и готовы вам помочь!